Exercícios de tonificação facial

Flacidez da pele, dobras, bolsas e rugas estão na ordem do dia, com a idade, doença, esforço físico, dieta, estresse tomar um pedágio sobre a pele facial. Um olhar para os pés de galinha e rugas ao redor dos olhos envia mulheres correndo para os cirurgiões plásticos. No entanto, uma excelente alternativa natural para as cirurgias face lift são os diferentes exercícios de tonificação facial. Eles tom sua firmeza facial, reduzindo assim o aparecimento de rugas, linhas, dobras e sacos de modo que seu rosto parece jovem e sem idade. Além disso estes exercícios para o rejuvenescimento facial não são apenas fáceis de fazer, mas são uma forma natural, barata e não-invasivo para melhorar a aparência facial. Aqui está um olhar para os diferentes exercícios faciais que aborda cada parte do seu rosto.

Um Guia para exercícios musculares faciais

Há 44 músculos da face que precisam de ser exercida de forma a estimular o fluxo sanguíneo e de circulação, aliviar a tensão, e melhorar a aparência geral da face. A maioria destes exercícios para os músculos faciais são realizadas por uma repetição de contrações voluntárias de certos grupos musculares faciais, tais como os músculos dos olhos ou os músculos próximos à boca. Mais informações sobre exercícios faciais para rugas.

Exercícios de tonificação facial: exercícios para os olhos

Os músculos alvo, neste caso, são orbicular dos olhos, os músculos ao redor e embaixo dos olhos. Isso elimina os pés de galinha, sob olheiras e inchaço ao redor dos olhos. Alguns dos exercícios para os olhos populares incluem:

* Para reduzir os pés de galinha e tonificar os músculos faciais em torno de seus olhos, coloque o anel e os dedos médios de cada mão nos cantos externos dos olhos e puxar o canto dos olhos em direção ao couro cabeludo. Mantenha esta posição e fechou os olhos squeeze.

* Use os dedos para manter a área sob o olho, puxar para baixo e, em seguida, feche os olhos. Mantenha esta posição e repita. Este é um exercício excelente tonificação facial para reduzir a olheiras e olhos inchados.

* Pressione dois dedos de cada lado de seus templos, enquanto você rapidamente abrir e fechar os olhos. Repita este exercício algumas vezes.

* Feche os olhos e se sentar em uma posição vertical. Agora mantendo os olhos fechados, olhar para cima e olhar o mais longe que puder. Repita este exercício em torno de sete a oito vezes.

Exercícios de tonificação facial: Exercícios Testa

As rugas da testa e as linhas podem ser eliminados por estes exercícios gratuitos de tonificação faciais. Alguns exercícios faciais comuns incluem:

* Use o seu dedo para pressionar a testa e, em seguida, usar o movimento para trás, para esfregar a área. Este é um excelente remédio para as linhas na testa.

* Franzir e tentar puxar as sobrancelhas mais próximos uns dos outros de modo que eles são sobre o olho. Agora abra os olhos e tentar levantar as sobrancelhas para cima, tanto quanto possível.

* Deite-se na cama e rosto para o teto. Levante as sobrancelhas e abra bem os olhos. Relaxe e repita sete a oito vezes.

Exercícios de tonificação facial: Exercícios nariz

Os exercícios nariz tem como alvo os músculos no oco dos olhos e para baixo do nariz conhecido como o lábio superior Quadratus e caput angulare juntamente com os músculos dos cantos do nariz para os cantos da boca conhecido como o caninus.

* Alvo da área oca no canto interno dos olhos, colocando o dedo médio de cada mão sobre ele. Agora coloque o seu dedo anelar no lado da ponte do nariz e contratar o seu nariz, franzindo-lo. Mantenha a posição enquanto você apertar o nariz para baixo, deslizando seus dedos pelas laterais do nariz

* Coloque o polegar de cada mão sobre o lábio superior e compreender o lábio com os dedos. Puxe o lábio em linha reta e segure. Tente contrair o músculo puxando o lábio em um sorriso de escárnio.

* Incline a cabeça para trás enquanto sentado para cima e para manter os lábios fechados e relaxados. Mova o lábio inferior sobre a parte superior e contar até dez, Relaxe e repita.

Exercícios de tonificação facial: Boca e Exercícios Cheek

Slack bochechas e boca enrugada certamente não são vista bonita e, infelizmente, essas áreas faciais podem linha e rugas facilmente se não cuidadas adequadamente. Aqui estão alguns exercícios faciais para a boca e no rosto.

* Pucker seus lábios e tentar trazer os lados de sua boca o mais perto possível. Mantenha essa posição até que a contagem de cinco anos e depois relaxe. Repetir o exercício de um par de tempo.

* Fora Pucker seus lábios e tentar mover o lábio em direção ao nariz. Manter essa posição de cerca de 10 contagens, relaxe e repita.

* Incline a cabeça para trás e tirar os dedos do centro, coloque-os sobre as maçãs das bochechas e empurre para baixo quando você tentar levantar suas bochechas tão duro como você pode.

Exercícios de tonificação facial: Exercícios Chin

Para direcionar os músculos do queixo, tome três dedos do centro e puxe o queixo para baixo, enquanto levantava o lábio inferior sobre os dentes inferiores.

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Junto com os exercícios de yoga tonificação facial, manter-se livre de estresse, beber muita água, comer frutas, saladas e outros alimentos nutritivos para manter sua pele livre de rugas. Não só estes exercícios musculares faciais poupar milhares de dólares das contas de cirurgia estética, mas também ajudar a melhorar e manter sua aparência jovem.